Et si le stress s’éloignait de nos vies petit à petit ?

Par mon expérience, j’ai détecté un des facteurs de stress que l’on ne ressent pas forcément ! Je te raconte dans cet article !

Faire plus que l’on ne peut !

Est que tu t’es déjà dit :”J’aimerais faire ceci, je veux faire cela et… je n’y arrive pas” ?
Nous avons tous 24H dans notre journée et parfois j’aimerais que mes journées puissent contenir 48H !
Je suis une Hyper accro à la nouveauté ! J’aime apprendre de nouvelles choses, essayer, progresser, voir si ça me plaît, continuer ou m’arrêter et passer à autre chose ! C’est chouette mais cela me demande beaucoup d’organisation, de patience, d’énergie, de concentration, de bienveillance et… de ZEN ATTITUDE !
Si je ne fais pas attention à tous ces facteurs, le stress m’envahit rapidement!

Mon quotidien

Je travaille environ 7 à 10H par jour sur 2 activités, une de mes activités me fait travailler le weekend. A côté, j’ai mes enfants, mes amis, l’entretien de ma maison et du jardin, mon sport et ma méditation ! Je rajoute mes répétitions de chant, un peu de lecture et des temps de ressources en pleine nature.
Et puis à tout cela, j’aimerais apprendre et progresser à la guitare, écrire mon roman plus régulièrement, faire du dessin plus souvent, apprendre à construire une Tiny House (prochain grand projet), préparer mon treck, faire un marathon etc…ect… Cela n’en finit pas ! Une idée à la seconde !

Mais qu’est-ce qui se passe à l’intérieur de moi ?

Bien évidement, toutes les choses que je veux faire ne rentrent pas dans mes 24H journalières.
Et bien, je me mets une pression de dingue, parfois complètement à mon insu !
Mon mental me répète :”Hey ! Marie ! Voyons tu peux mieux faire ! Fais des efforts quand même !
Mes émotions s’emballent : voilà qu’apparaît, frustration, colère et tristesse ! Quand ces signes sont présents, le stress me chatouille depuis déjà quelques jours sans que je ne m’en rende compte. Les émotions peuvent être exacerbées puisque je n’ai pas écouté les signaux avant ! Au final, je perds du temps et je n’avance pas comme je le souhaite ! La pression que j’exerce est néfaste pour moi dans ce contexte !

Vive les solutions


– 1 Organiser mon temps
– 2 Noter ce qui est important pour moi ! (mes objectifs)
– 3 Définir mes 3 prios du jours par rapport à ce qui est important pour moi!
– 4 Prendre des temps de respiration minimum 3 minutes 3X par jour !
– 5 Faire ma méditation pour apporter le calme !
– 6 Me féliciter à la fin de chaque journée !
– 7 Être bienveillante avec moi-même !
– 8 Prendre du plaisir !

Et pour finir !

Je me sens apaisée et beaucoup plus détendue quand je fais appel à mes ressources ! Nous n’avons pas tous les mêmes ressources, les trouver et les connaître est une véritable clé. J’ai appris que tout est juste et arrive au bon moment. Que petit pas par petit pas on atteint ses objectifs et que si je suis pas une virtuose de la guitare aujourd’hui je le serais demain ! En me concentrant sur ce qui est vraiment important pour moi, je diminue nettement mon stress, je reste focus et j’avance sereinement dans mes multiples projets !

Et toi où en es-tu avec ton stress ?

Avec tout mon Amour

Marie

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KITAOSER OSE TA PROPRE AVENTURE !

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